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Dott.ssa Paola Villata

  PSICOLOGA CLINICA
ISTRUTTORE MINDFULNESS
LIFE COACH
TRAINER MINDFUL EATING
ESPERTA di COUNSELING PSICOLOGICO

SERVIZI IN STUDIO 

– Sedute di CONSULENZA PSICOLOGICA individuale e di coppia
– SOSTEGNO PSICOLOGICO individuale e di coppia
– Percorsi di LIFE COACHING
– COUNSELING PSICOLOGICO
– PERCORSI DI MEDITAZIONE (Mindfulness – Mindful Eating)
– Organizzazione incontri e CORSI DI GRUPPO
– Promozione del BENESSERE e prevenzione

SERVIZI ON LINE 

La flessibilità degli interventi è relizzata attraverso lo svolgimento delle stesse attività, svolte in studio, on line.

I canali preferenziali utilizzati sono:
Zoom
Skype
Whatsapp

AREE DI INTERVENTO 

– Difficoltà relazionali-affettive
– Supporto in separazione e divorzio 
– Problemi di comunicazione
– Percorso di crescita e benessere personale
– Gestione delle emozioni
– Problemi di autostima
– Disagio esistenziale
– Difficoltà di adattamento
– Gestione dello stress
– Difficoltà di scelta e decisioni
– Eventi esistenziali critici
– Corrette abitudini alimentari

CHI SONO 

Qualcosa su di me 

Il tempo è un bene prezioso, anzi, a dirla tutta,
io ritengo sia il più prezioso.

Se mi stai leggendo, la prima cosa che voglio dirti è
GRAZIE
per il tempo che mi stai dedicando, cercherò di onorarlo raccontandoti di me per conoscerci meglio.

Mi presento, mi chiamo Paola Villata, sono una Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi della Lombardia …

CONTINUA A LEGGERE …

“Vivere è la cosa più rara del mondo.
La maggior parte della gente esiste e nulla di più.” (Oscar Wilde)

Le Attività

SOSTEGNO PSICOLOGICO 

Il SOSTEGNO PSICOLOGICO si rivolge a coloro che vivono situazioni di disagio individuale, di coppia, di famiglia e di gruppo, con intento di dare alla persona un aiuto concreto affinchè risolva o impari a gestire le proprie difficoltà autonomamente, grazie alle proprie risorse personali 

LIFE COACHING 

Il COACHING è un servizio professionale finalizzato allo sviluppo delle competenze e del potenziale dell’individuo. Molto utile al miglioramento delle proprie performance personali e al suo Benessere individuale o all’interno di un contesto sociale 

MINDFULNESS 

La MINDFULNESS è la pratica che unisce le tecniche meditative con la consapevolezza. E’ una specifica forma di meditazione che porta alla massima consapevolezza portando nel “qui ed ora” 
– Si organizzano percorsi singoli/gruppo 

MINDFUL EATING 

La MINDFUL EATING è la pratica di consapevolezza per imparare a mangiare in armonia con i reali bisogni del nostro corpo. Aiuta a conoscere le proprie abitudini alimentari.
– Si organizzano percorsi singoli/gruppo 

COUNSELING PSICOLOGICO 

Il COUNSELING PSICOLOGICO è l’intervento rivolto alla promozione del benessere, solitamente breve e con obiettivi focalizzati, per le persone che necessitano di un percorso MIRATO su una specifica area della propria vita o su un particolare problema 

TECNICHE DI RILASSAMENTO 

Le TECNICHE DI RILASSAMENTO permettono di entrare in profonda relazione con sè stessi, accompagnando ad una percezione più attenta, consapevole e non giudicante del proprio corpo e delle proprie sensazioni. 
Quando la dimensione emotiva e mentale sono sovraccariche, il corpo si assume la responsabilità di sfogare quella carica di tensione, manifestandola nel corpo stesso.

Per le molteplici difficoltà della vita …
la miglior soluzione è il lavoro su Sè Stesso 

RELAZIONI 

Se stai vivendo momenti di difficoltà nella vita di coppia,  famigliare o amicale 

EMOZIONI

Se non sei più in grado di gestire
i tuoi stati mentali
e fisiologici, ti senti smarrita/o

BENESSERE

Se sei alla ricerca del tuo stato armonico di salute, forza fisica e spirituale 

NUTRIZIONE 

Se vivi un rapporto difficile con il cibo e non riconosci i fattori scatenanti, legati ai tuoi pensieri e sentimenti 

SCELTE 

Se non sai fare una scelta o intraprendere un’azione, tra più alternative  che la vita ti offre

FOCUS: 

Mindfulness

La MINDFULNESS è una pratica meditativa attraverso la quale si impara a prestare attenzione al momento presente, a ciò che sta succedendo in quel preciso istante, portando la mente alla piena CONSAPEVOLEZZA di dove siamo e di ciò che si sta facendo e sentendo.
Tutto questo in assenza di GIUDIZIO. 
L’essere CONSAPEVOLI è una qualità innata nell’essere umano, deve però essere “allenata” con le giuste tecniche per poter “accedervi”.

La MINDFULNESS può essere considerata una forma di “strategia d’intervento” praticata a supporto dei percorsi psicologici con il fine di facilitare il Benessere Psicologico ed Emotivo della persona 

E’ bene precisare che la MINDFULNESS …

– E’ per tutti 

Con pratiche semplici, scientificamente dimostrate e facili da imparare, è possibile beneficiare dei risultati ai quali porta

– NON è un’esperienza “mistica” o religiosa

Si basa su tecniche meditative derivanti dalla filosofia buddhista, ma ciò non significa convertirsi 

– E’ un MODUS VIVENDI 

Molto più di una pratica,  porta a guardare ed accettare la realtà per ciò che è, osservando senza giudizio i pensieri negativi, considerandoli semplicemente prodotti della mente che, con la comprensione possono non influire negativamente sulla propria vita.

– E’ basata su prove a supporto

Come risulta da numerosi studi, sono stati riscontrati  benefici positivi per la nostra salute, per le nostre relazioni e per il nostro benessere. Pensiamo semplicemente al mantenimento della propria capacità valutativa, non solo in situazione di stress.

FOCUS: 

Mindful Eating 

MINDFUL EATING è una modalità di approccio al cibo basato sulla MINDFULNESS, vale a dire sul porre ATTENZIONE E CONSAPEVOLEZZA
al momento presente, senza giudizio, liberandosi in tal modo dalle ‘risposte automatiche’, dalle paure e dagli attaccamenti, entrando in contatto con la nostra parte interiore più profonda. 

Con la MINDFUL EATING si pone pertanto la totale presenza e consapevolezza nei confronti del cibo e dell’alimentazione attuando scelte ed esperienze nutritive consapevoli. In questo modo si possono attuare …
– Scelta dei cibi 

Buoni e nutrienti, attraverso l’esplorazione sensoriale

– Consapevolezza 

Con la scelta delle diverse (e sane) possibilità di nutrirsi 

– Assenza di giudizio 

Attenzionando le risposte automatiche nei confronti del cibo (mi pice, non mi piace) 

– Pienezza o Sazietà

Riconoscendo i corretti segnali di fame e decidere se continuare o smettere di mangiare

Testimonianze

Ecco le parole di chi ha scelto di lavorare con me …

Paola è stata la persona con la quale ho risolto buona parte dei miei malesseri.  Ho fatto la scelta giusta lavorando con lei.

Anna S.

Ho incontrato Paola per caso un giorno. Mi ha aiutato a riconquistare la mia compagna con un percorso innovativo. E’ stato proficuo averla incontrata 

Roberto C.

Stavo vivendo correndo sempre in direzione degli stessi ostacoli, non riuscendo a liberarmene. Grazie a Paola ho trovato la strada giusta e la soluzione migliore. NON AVEVO CAPITO NIENTE DELLA MIA VITA…

Marcella T.

Un dono per Voi …                                         la Meditazione della Gratitudine

Contatto 

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